Weerbericht voor Nederland: warme zomerdagen. Wij geven je regelmatig tips om goed voor jezelf te zorgen als de temperaturen oplopen. Weet je dat naar het strand gaan niet alleen gezellig, maar ook nog eens heel gezond is ?
7 Redenen om regelmatig een strandwandeling te maken
1) Wandelen helpt tegen depressies en somberheid en dit effect wordt
versterkt als je langs het strand wandelt.
2) Krachttraining. Je hebt het vast wel eens ervaren dat lopen door het
zand soms wat meer moeite kost. Je voeten zakken weg in het zand en je spieren
moeten harder werken. Een strandwandeling zorgt hierdoor voor sterkere spieren,
vooral de kuiten, bovenbenen en billen.
3) Calorieën verbranden. Onderzoekers hebben berekend dat je 50% meer
calorieën verbrand als je op het strand wandelt, ten opzichte van een wandeling
op een harde ondergrond.
4) Gronden/aarden: als je op blote voeten loopt kan de energie uit de
aarde via je voeten geabsorbeerd worden door je lichaam. Dit zorgt voor rust in
je hoofd, maakt je ontspannen en helpt je om beter te slapen
5) Vitaminen en mineralen: Er is een overvloed aan vitamine D op een
zonnig strand. Vitamine D zorgt voor een betere calciumopname door je lichaam.
Zeewater bevat veel mineralen, zoals magnesium, kalium en jodium
6) Ontspanning: Lekker je schoenen uit, zodat je tenen en voeten vrij
kunnen bewegen, kan al ontzettend opluchten. Het is alsof je jezelf een
voetmassage geeft als je met blote voeten over het strand loopt. Het ontspannende effect wordt nog groter door
het geluid van de golven en de verfrissende wind.
7) De reflexzones op je voeten worden gestimuleerd, hierdoor krijgt je
hele lichaam een boost. Regelmatig op blote voeten wandelen maakt je gezonder,
zorgt voor een beter immuunsysteem en genereert energie.
Het beste loop je ’s morgens vroeg of in de avond. Als je overdag loopt
zorg dan dat je niet kunt verbranden. De beste bescherming tegen de zon bestaat
nog steeds uit kleding en iets op je hoofd. Neem ook een flesje water mee.
Dit weblog maakt deel uit van Acu-Putten Alkmaar, praktijk voor acupunctuur en massage
